作者：女友诸葛
吕子乔热血沸腾的说道。
而其他人看到自己的脸被替换，一个八块腹肌的身躯，顶着自己的脸，在做一些强健的健身动作，也感觉充满了干劲。
“终于明白一菲为什么这么喜欢阿东边了。”
张伟感叹着说道。
赵海棠也点点头：“没错，我也懂了，原来真的这么令人着迷！”
全部播放完毕。
林晨笑了笑。
“腹部训练，每个动作可以做15-20次，可以自由搭配，根据自己身体状态做3-4组。”
诸葛大力也说道：“腹肌训练原理，其实万变不离其宗，主要是通过腹肌的不断收缩来达到锻炼效果，所以在训练的时候，自己要有意识的收缩腹部。”
“做腹部训练时，可能会出现脖子容易酸痛的情况，那是因为腹部力量薄弱，导致脖子带动发力。”
“此时我建议可以减少次数，或者可以借助一下外物，例如做卷腹的时候起不来，可以拉住自己的裤子。”
诸葛大力也在一旁，向渴望拥有腹肌的三人，给出自己的建议。
腹肌的训练动作其实远不止林晨给他们看到的这些。
不过，有了这些就足够了。
虽然说某些动作是训练上腹侧腹或者下 腹，但其实完全孤立的上下腹动作是不存在的，只能说，某个动作相对来说，对上腹、下腹或者侧腹刺激得比较多。
仰卧起坐与卷腹的区别：仰卧起坐，主要是靠胯部的髂腰肌带动起身，上身是保持直立状态的，下背部也完全抬离地面；卷腹主要是利用腹直肌收缩，从而让腹肌挤压收缩腹部，在起身的过程中，下背部一直紧贴地面的，这样一个差别，就能影响你的发力位置，从而有截然不同的锻炼效果。
诸葛大力最后补充，给大家鼓励。
“健身有一个好处，就是给自己一个目标，尽自己最大的努力去完成。”
“最后会发现，自己的身体正在变好的路上，身体好了，精神也会跟着好。”
“这种自豪和满足是其它事物都不能相比的。”
“所以无论大家的目标是不是腹肌，既然确定了，那就毫无保留，尽力去做吧！”
诸葛大力笑道。
说完，她又摸着林晨的腹肌，不由感叹。
自己的男朋友，拥有着最完美的八块腹肌，还有着最帅气的外表。
真是太棒了！
毫无疑问，就是全天下最好的理想型男友！
而她能够拥有这么完美的男朋友大人，心中也是无比自豪！
这种自豪感，谁谈谁知道！.
第338章
“你们在说什么呢，这么热闹？”
这时，胡一菲终于和阿东边交谈完毕。
一脸轻松愉快地走过来。
加入了大家的聊天中，一脸好奇。
“一菲姐，你终于聊完了啊？”
咖喱酱笑着看了一眼曾小贤后说道。
“是啊！阿东边刚才跟我们说他的表演是特意为我们准备的，不知道大家喜不喜欢。”
美嘉疑惑：“真的呀？”
咖喱酱笑道：“嗯，当然喜欢了。”
“就是有的人吃醋了。”林晨看着曾小贤的表情，特意打趣地说了一句。
“是吗？谁吃醋了？我看看。”
胡一菲也笑着左看右看。
就是不看曾小贤。
“谁吃醋了？没有，我们在讨论如何锻炼。”
曾小贤皮笑肉不笑的糊弄过去。
反正还是东边说的话大家都听不懂。
只有一菲自己知道，到底说了什么。
也不知道是真是假。
“对了，阿东边还说，一会跟我们要表演空手劈榴莲了。”
嗯，胡一菲非常兴奋地说道。
本来以为这次来三亚，啊西边已经升级当酒店经历，不会在表演徒手劈榴莲的绝技了。
谁知道还是能看到。
美嘉惊讶：“不会吧？”
吕子乔不解：“徒手劈榴莲这种事情也可以传承的吗？”
张伟啧啧称奇：“本来以为只有一个效果厉害的了。就够轻松的，没想到兄弟俩都会。”
正说着呢，林晨问：“大力，你吃榴莲吗？”
论气味，榴莲的味道比得过烂葱、马拉松之后的运动袜、呕吐物或者臭鼬喷雾。不喜欢的人认为榴莲的气味太难以忍受。
不过，喜欢的人却非常喜欢。
“还行吧。”
诸葛大力说道。
她对榴莲不算特别喜欢，但也不讨厌。
“要说气味的话，虽然榴莲的味道很呛人．」。”
“但是吃货们，却能循着这呛人的味道，挑选出熟的果。”
诸葛大力说着，开始科普。
“你们知道榴莲这个名字的由来吗？”
大家纷纷摇头。
诸葛大力笑了一下，开始讲解。
“相传，这是由郑和率船队三下南洋的故事。”
“因为出海时间太长，船员们思乡心切，乡愁浓郁，归心似箭。”
“有一天，郑和在岸上发现一种奇异果子，就带回与大伙一起品尝。”
“许多船员吃后对这种水果称赞不已，思乡的念头竟一时淡化了。”
“有人问郑和，这种果子叫什么名字，他随口答到：“流连”，取对祖国大陆“流连忘返”之意，寄托思乡之情。”
“榴莲与流连同音，后来人们就将它称为“榴莲”。”
“不过，这只是个传说故事了。”
“而关于榴莲的起源，则有两种说法。”
“一种是它原产在马来，大城王朝时代传入。”
“马来语称榴莲为“徒良”，泰语至今也是这样叫法，中文译为“榴莲”。”
“另一种说法是它从另外等地引进来的。”
“对此也有两种传说，其一是公元一七八七年暹罗军进攻时，意图夺取城镇，但无法攻克。”
“在围城期间。由于运输困难，军中粮草缺乏，将官只好命令士兵四处寻找野果充饥，士兵在林中找到一种硕大而有刺的果实榴莲。”
“当他们设法剖开尝试之后，出乎意料的香甜可口。后来回师时，官兵中不少人把榴莲果核随身带回，在自己房屋周围种植。据说，以前在官兵后代庭院中，多生长有一百年至一百五十年的榴莲树。”
“其二是说由往返于太免之间的商船传入南部，后来从素叻他尼府传来。”
诸葛大力说完，咖喱酱似懂非懂的点点头。
“原来如此，我又学到了新的知识！”
“不过，我还是很讨厌榴莲。”
林晨也笑了笑，说道：“其实，榴莲背后的故事，也有很多冲突。”
“当年，殖民者引进挖土机导致矿工大批失业，被迫转到由马来人盘踞的各个种植园抢生计，导致种族冲突上升。”
达尔文背后的男人阿尔弗雷德?R?华莱士在《群岛自然考察记》中写了这么一段：
“有时榴莲却是危险之物。”
“果实开始成熟后，几乎每天甚至每小时都有落果，不时地发生砸到树下工人或路人的意外。”
“天啊，那真的很危险啊！”
曾小贤毛骨悚然。
想到一个那么大的榴莲砸到脑袋，他简直害怕到发凉。
林晨摇摇头：“¨〃虽然从天而降的榴莲打到人时，伤势不会太轻，硬刺常扯得皮破肉绽，重击力道也强，但涌流而出的血正好可以防止可能的发炎。”
“曾经有一位酋长告诉我，他被掉落的榴莲砸到头，原以为小命不保，不料没多久便安然无事了。”
“那还好，吓我一跳。”
曾小贤松了一口气，以为榴莲是这么危险的东西。
“什么，原来榴莲是长在书上的啊？”
咖喱酱迷糊着说道。
“当然。”
“榴莲长在高大的乔木上，树形像榆树，树皮光滑多鳞片，果子循着枝干长。”
“想象一下一个巨人穿着流苏的样子。”
诸葛大力笑着比划。
“而且，据说长在坡顶的榴莲味道更佳，而且早熟的榴莲价格更贵，据说这一点类似于龙井。”
“榴莲树五年结果，九年(吗了的)的树能结七十多颗果实，二十年的树能结二百多颗果实，还得是遇上好年景。”
“三五十年的老树，在种植园难寻，只能深山老林里终老，便宜了松鼠和猴子了仰。”
“这样啊，真可惜。”咖喱酱一点都不遗憾的说道。
“顺便我再说一下，怎么挑榴莲吧。”诸葛大力笑着说道。
“挑榴莲时，新手依赖闻味。”
“而对于固若金汤没开包的榴莲，老手的办法是靠看、听、摇。”
看，就是观察把柄断茬是自然掉落还是刀砍平齐的。
听，轻敲听回音是空无一物还是饱满厚实的。
摇，觉得里头晃动的是干包，湿软适中，反之就是湿包，熟过了头的的粘烂。
“当然，对当地人来说，最完美的品尝榴莲的方法是榴莲一落地就捡起来吃掉。”.
第339章
“是吗？真想去一趟。”
听诸葛大力这么一说，胡一菲倒是有好奇了。
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